Kuntoilua ja loman odotusta

Minä niin tykkäisin tehdä pitkiä kävelylenkkejä ja siirtyä paikasta toiseen nimenomaan kävellen, erityisesti näin keväällä ja kesällä. Nyt kuitenkin minun jo lähes oireettomana ollut oikea jalkateräni on hieman alkanut muistutella, että välillä pitäisi malttaa myös levätä. Niinpä eiliselle suunnittelemani lenkki jäi väliin ja kävin ainoastaan hemmottelemassa jäseniäni hot venyttelyssä.

Venytellessä aloin miettimään, että miksi hartiani taas keskiviikkona ovat niin jumissa. Hetken pohdittuani, ymmärsin syynä olevan uusi olkapäiden takaosalle tarkoitettu harjoitus kuntosalilla. Ensi viikolla täytynee ottaa kyseinen liike pienemmillä painoilla tai jättää kokonaan väliin.

Muutenkin ensi viikon salitreenit jäävät varmaan yhteen kertaan, kun lähden aloittamaan lomani Ouluun. Tekee varmaan ihan hyvää viikon paussi, jonka jälkeen olisi tarkoitus kokeilla jos alkaisi käydä salilla kolme kertaa viikossa. Kesällä nyt tietysti tulee varmasti muitakin taukoja harjoitteluun, kuten häitä edeltävä viikko, jolloin olen taas Oulussa ja häiden jälkeinen viikko, joka kuluu Kreikassa aurinkoa ottaen.

Nyt kuitenkin vielä pitää jaksaa muutama päivä töitä ennen ansaittua kesälomaa. Tänään retkeilemme oppilaiden kansaa ja huomenna on luvassa luokan siivousta. Lauantaina lauletaan enää Suvivirsi ja jaetaan todistukset, jonka jälkeen se todellakin alkaa, 10 viikkoa aikaa tehdä ihan mitä haluaa :D

Tämä kuva on otettu jo 14.5. mutta niin ihanan keväinen :)

Auringonpaistetta ja suru-uutisia

Lauantai-aamuna sain ystävältäni tekstiviestin, jossa hän kyseli, että palasinhan työpaikan juhlista kotiin jo illalla, enkä jäänyt ammuskeluun. Sain onneksi vastata, että heräsin turvallisesti omasta sängystä, mutta aamun uutiset luettuani ei voinut muuta, kuin olla järkyttynyt. Onneksi kaikki tutut ovat kunnossa, mutta siitä huolimatta viimeinen kouluviikko alkaa melko surullisissa merkeissä.

Lauantaiaamun järkytyksen ja surun jälkeen vietimme kuitenkin J:n kanssa mukavan viikonlopun ihanan aurinkoisessa Helsingissä. Lauantaina löysimme vihdoin J:lle sopivat juhlakengät häihin. Minä kyllä suorastaan säälin sellaisia suomalaisia miehiä, jotka haluaisivat jotain muuta kuin perusmustia tai -ruskeita juhlakenkiä. Niitä ei ole. Muutamat valkoiset sattui silmiimme, mutta J:n haluamia mustavalkoisia saimme metsästää melko pitkään. Lopulta ihanan tyylikkäät mustavalkoiset miesten juhlakengät löytyivät suomalaiselta Topmanilta, joka oli juuri avannut oman liikkeen Helsinkiin. Ostosten jälkeen paistattelimme päivää Teatteri terassilla salaatilla herkutellen ja siitä teimme vielä kävelylenkin Kaivopuistoon jätskille.

Sunnuntaina piipahdimme Maailma kylässä-festareilla katsomassa Jukka Pojan keikan. Sää suosi ja ihmisiä oli todella paljon. Tällaisen kevätviikonlopun jälkeen on helppo todeta viihtyvänsä Helsingissä :)

Meidän parvekekin alkaa olla valmiina kesään :D

Polttarit

Tämä aamu ei käynnistynyt parhaalla mahdollisella tavalla, kun yhtäkkiä aamupalalla istuessani alkoi ropista ja jyristä. Ystävällisesti J tarjoutui heittämään minut asemalle, mutta autoon päästyämmä, totesimme akun olevan tyhjä. Ei muuta kuin pyörän selkään ja kohti kaatosadetta. Nyt istuskelen sitten läpimärissä farkuissa myöhässä olevassa junassa. No ei se mitään. Tästäkin jaksaa sillä ilolla, mitä koin viikonloppuna ystävieni minulle järjestämillä yllätyspolttareilla :)

Lauantaiaamuna yhdeksän jälkeen soi ovikello ja ovisilmästä kurkistaessani näin, että siellähän seisoo kolme ihanaa ystävääni. Nautiskeltuamme leivoksia ja kuohuviiniä, sain tehtäväksi valita annetusta listasta laulettavia kappaleita ja pakata listatut tarvikkeet. Pakkauksen jälkeen suunnistimme Stockmann stagelle, jossa sain levyttää valitsemani kappaleen ja söimme yläkerrassa salaattiannokset.

Matkamme jatkui junalla Lahteen, jossa loput polttariporukasta oli odottelemassa. Lahdessa oli luvassa meikkausta ja kampausta, jotka johtivat lopulta boudoirkuvaukseen rautatiemiljöössä. Illalla pääsin vielä herkuttelemaan Mamma Maria-ravintolassa, hohtokeilaamaan ja loppuillasta laulamaan karaokea ja tanssahtelemaan. Seuraavana aamuna oli vielä herkullinen aamupalapicnic.

Oli kyllä tosi mukavat polttarit! Olen pidempään jo miettinyt boudoirkuvausta, mutta hintoja katsellessa on aina iskenyt piheys. Jollekkin tuollainen kuvaus voisi tietysti olla ihan kauhistus, mutta itse olen onneksi sen verran sinut oman vartaloni kanssa, että uskon taitavan kuvaajan saavan aikaan kauniita kuvia. Olihan se myös kiva kurkistus mallien työhön. Innolla odotan, miltä kuvat näyttävät :)

Sunnuntaina pidimme vielä ensimmäisen ja varmaankin myös viimeisen hääpalaverin kaason ja best manin kanssa. Jotkin asiat selkiytyivät ja suurimman osan totesimme olevan selviä. Enää vajaa kaksi kuukautta odotusta :D Toisaalta kyllä kivojen asioiden odotus ja suunnittelu on ainakin lähes yhtä kivaa kuin niiden toteutuminen.

Loppuun vielä kuva ihanasta häämatkamekosta, jonka löysin Halaniemen Fidasta. Vähän jouduin muokkaamaan, mutta lopputulos on oikein sopiva.

Treenipohdintoja

Eilen kävin personal trainerin "vastaanotolla" teettämässä uutta saliohjelmaa. Entinen ohjelmani on ollut ihan loistava, mutta nyt alkoi tulla seinä vastaan painomäärien kanssa. Uudessa ohjelmassa on paljon samoja liikkeitä, mutta sarja- ja toistomääriä muokattiin ja osaan liikkeistä lisättiin uusia mausteita. Pt oli tosi tyytyväinen edistymiseeni ja totesi, että lihakset alkavat pikkuhiljaa erottua, JEE :D Olen toki itsekkin huomannut muutosta erityisesti käsissä, mutta kyllähän se aina lämmittää, kun saa palautetta joltain ulkopuoliselta taholta.

Eilisen tapaamisemme jälkeen aloin pohtia, miksi treeni on tällä kertaa tuottanut niin hyvää tulosta. Aiemminkin olen treenannut salilla, mutta vasta nyt tunnen saaneeni aikaan todellista kehittymistä. Yksi syy on varmasti reuman kuriin saaminen, mutta sen lisäksi uskon ravinnon vaikutukseen. Aiempien aktiivisempien treeniaikojen ajan olen samalla pitänyt tarkkaa lukua syömisistäni, mutta tällä kertaa en ole laskenut mitä suuhuni laitan. Näin ollen energiamäärä on varmasti ollut riittävä lihasten kasvulle. Toinen ravintoon liittyvä asia, jolla uskon olevan vaikutusta, on ruoan parempi imeytyminen Salazopyrinin ja ruoansulatusentsymien ansiosta eli syöty ruoka on päässyt kunnolla elimistön käyttöön.

Olipas analyyttistä :) Analysointi-innon lisäksi tuli myös hirmuinen into jatkaa treeniä ja saada lihakset oikeasti näkyviin. Nythän lihasten päällä on edelleen ihan kiitettävästi rasvaa, joka olisi hienoa saada vähenemään. Ehkä taas tänä kesänä otan ainakin muutaman viikon dieetin Jutta Gustafsbergin ohjeilla. Viime kesänä lähti huimasti kiloja lyhyessä ajassa, mutta valitettavasti silloin ei ollut lihaksia, jotka olisivat tulleet esille. Katsellaan, kuinka käy ja mihin asti into riittää :)

Lopuksi vielä kuva VR:n henkilökunnan tarjoamasta aamun piristyksestä. Sen myötä mukavaa helatorstaita!

Ihana kevät :)

Vaikka ulkona onkin ollut tämän viikonlopun melko kylmä, niin kyllä silti kevät on täällä!

Tänään on vietetty äitienpäivää ja J:n syntymäpäivää nukkumalla pitkään, kävelylenkin ja kahvittelun yhdistelmällä, salitreenillä ja herkullisilla itse alusta asti valmistetuilla tortilloilla.
Viikonloppu on muutenkin mennyt tosi mukavasti. Eilen sain viettää harvinaista laatuaikaa kummini kanssa, joka vieraili luonamme ensimmäistä kertaa koskaan. Olemme kyllä tavanneet säännöllisesti muutaman kerran vuodessa joko minun tai hänen vanhempien luona, mutta vierailut toistemme kodeissa on siis olleet vähäisiä. Kiertelimme tämän harvinaisen vieraan kanssa eilisen aamupäivän kirppareita ja piipahdimme Kallion kirjaston vieressä olleella alueella, jonne oli kokoontunut joukko Siivouspäivä-tapahtumaan osallistuneita ihmisiä myymään vanhoja tavaroitaan. Iltapäivällä saimme vihdoin käytyä hankkimassa myös J:n liivin häitä varten.

Häävalmistelut alkavat muutenkin olla melko hyvällä mallilla. Kutsut ovat menneet perille jo pari viikkoa sitte ja ilmoittautumisiakin on tullut jo ihan kivasti. Tosin on myös asioita, joita ei ole vielä päätetty, kuten kukka-asiat ovat vielä osittain suunnitteluasteella. Ideoita kyllä on, mutta saa nähdä mitä lopulta toteutetaan. Eilen kuuntelimme vanhoja suosikkilevyjämme ja valitsimme niiltä sopivaa musiikkia häitä varten. Hyvää musiikkia on niin paljon! Suurimman osan häiden musiikista soittaa tietysti ihan loistava bändi, mutta loppuillasta jää vielä aikaa myös levymysiikille.

Täytyy vielä mainita uusi reumaoire, istuinkyhmyni ovat nimittäin alkaneet kipuilla ajoittain. Ensin ihmettelin erikoista pakarakipua, joka liittyy monesti istumiseen. Tarkemmin asiaa tutkittuani huomasin kivun liittyvän istuinkyhmyihin ja löydettyäni kuvan selkärankareuman tavallisimmista atriiteista ja entesiiteistä, löytyi selitys oireille. Tuo kyseinen kuva muuten löytyy osoitteesta http://terveyskeskus.net/forum/index.php?topic=16.0

Hyvä viikon aloitus

Eilinen reumalääkärin tarkistus meni oikein hyvin. Laboratoriotuloksissa kaikki paitsi hemoglobini oli kuulemma viitearvojen sisällä ja liikkuvuudet sekä nivelet olivat kunnossa. Myös jännitämäni lasten hankinta-keskustelu tuli lähes ensimmäisenä asiana esille, kun lääkäri itse kysyi, että onko mahdollisia raskaussuunnitelmia. Ilman niitä hän olisi kuulemma ehdottanut traxanin aloitusta. Sitä en kyllä oikein ymmärrä, koska en mielestäni tarvitse lisälääkitystä ja solusalpaajat ovat niitä viimeisiä joita haluaisin kokeilla.

Salazopyrinin käytöstä lääkäri oli sitä mieltä, että sitä ei missään nimessä tarvitsisi lopettaa jos tulisin raskaaksi. Tosin hän myös totesi, että jos vointi olisi raskauden aikana hyvä, olisi annosta mahdollista pienentää ja lopulta lopettaa lääke jos niin haluan. Mahdollista raskautta silmällä pitäen, sain jo nyt aloitettavaksi vahvemman foolihapon, jotta Salazopyrinin mahdollisesti aiheuttama vajaus saataisiin täytettyä. Tosin verikokeiden tulokset kuulemma viittaavat siihen, ettei vajausta ole. Näillä siis mennään.

Eilen kävin taas spinnig-tunnilla. Olen tainnut löytää entisen lempilajini uudelleen. Oli ihan uskomattoman hyvä tunti, hiki lensi ja jalat huusivat armoa aivojen tuulettuessa kaikista turhista ajatuksista :)

Jalka oikeaan asentoon

Onpas siitä kulunut aikaa, kun olen viimeksi ehtinyt istua alas päivittelemään blogia. Vappu oli ja meni mukavassa seurassa melko rauhallisissa merkeissä.

Eilen kävin Fysioterapia konsulteilla, jonne sain maksusitoumuksen pohjallisten teettämistä varten. Siellä fysioterapeutti tutki jalkani huolellisesti ja totesi, että kipeänä olleen jalan painopiste on kävellessä erilainen kuin toisen. Tämän jälkeen hän niksautti jalan oikeaan asentoon. Aivan kuin minulle olisi vaihdettu uusi jalka! Olinhan minä jalan virheellistä asentoa valittanut aiemmallekkin fysioterapeutille, mutta hän ei huomannut asiaa tutkiessaan mitään erityistä. Pohjalliset jäivät ainakin toistaiseksi teettämättä. Pitää kysyä jos reumalääkäri maanantaina kirjoittaisi fysioterapialähetteen, jolla saisin vähän korvausta jos jalka vaatii lisäkäsittelyä.

Pikkuisen jännittää tuo maanantain reumapoliläynti. Soitin eilen varmistaakseni ajan ja sain kuulla, että lääkäri onkin eri kuin viime kerralla. Pitäisi vissiin uskaltautua kyselemään hieman lääkärin suhtautumista perheenlisäyksen suunnitteluun... Omasta mielestäni olen tällä hetkellä sen verran hyvässä kunnossa, että ei luulisi olevan mahdoton ajatus, mutta eipä noista lääkäreistä tiedä.

Lopuksi tunnelmia viime sunnuntailta.