Treenipohdintoja

Eilen kävin personal trainerin "vastaanotolla" teettämässä uutta saliohjelmaa. Entinen ohjelmani on ollut ihan loistava, mutta nyt alkoi tulla seinä vastaan painomäärien kanssa. Uudessa ohjelmassa on paljon samoja liikkeitä, mutta sarja- ja toistomääriä muokattiin ja osaan liikkeistä lisättiin uusia mausteita. Pt oli tosi tyytyväinen edistymiseeni ja totesi, että lihakset alkavat pikkuhiljaa erottua, JEE :D Olen toki itsekkin huomannut muutosta erityisesti käsissä, mutta kyllähän se aina lämmittää, kun saa palautetta joltain ulkopuoliselta taholta.

Eilisen tapaamisemme jälkeen aloin pohtia, miksi treeni on tällä kertaa tuottanut niin hyvää tulosta. Aiemminkin olen treenannut salilla, mutta vasta nyt tunnen saaneeni aikaan todellista kehittymistä. Yksi syy on varmasti reuman kuriin saaminen, mutta sen lisäksi uskon ravinnon vaikutukseen. Aiempien aktiivisempien treeniaikojen ajan olen samalla pitänyt tarkkaa lukua syömisistäni, mutta tällä kertaa en ole laskenut mitä suuhuni laitan. Näin ollen energiamäärä on varmasti ollut riittävä lihasten kasvulle. Toinen ravintoon liittyvä asia, jolla uskon olevan vaikutusta, on ruoan parempi imeytyminen Salazopyrinin ja ruoansulatusentsymien ansiosta eli syöty ruoka on päässyt kunnolla elimistön käyttöön.

Olipas analyyttistä :) Analysointi-innon lisäksi tuli myös hirmuinen into jatkaa treeniä ja saada lihakset oikeasti näkyviin. Nythän lihasten päällä on edelleen ihan kiitettävästi rasvaa, joka olisi hienoa saada vähenemään. Ehkä taas tänä kesänä otan ainakin muutaman viikon dieetin Jutta Gustafsbergin ohjeilla. Viime kesänä lähti huimasti kiloja lyhyessä ajassa, mutta valitettavasti silloin ei ollut lihaksia, jotka olisivat tulleet esille. Katsellaan, kuinka käy ja mihin asti into riittää :)

Lopuksi vielä kuva VR:n henkilökunnan tarjoamasta aamun piristyksestä. Sen myötä mukavaa helatorstaita!